Pleine conscience - Ateliers scolaires

 

 

 

L'intention de la pleine conscience en classe

 

De plus en plus, les enseignants et les parents constatent que les enfants, à tout âge, sont adeptes du zapping virtuel et social.

Les attentes scolaires et familiales augmentent la pression vécue par les élèves.

L’agitation, le stress, les difficultés de concentration et d’attention en découlent fréquemment.

L’entraînement à  la pleine conscience permet aux enfants et à leur institutrice-teur d’expérimenter

en classe le calme, l’attention bienveillante et la connexion à soi.

Retrouvez-moi dans un reportage de Télé Sambre

Un atelier de pleine conscience dans une classe de Farciennes

"Un atelier pour être calme et attentif dans ma classe"

 

 

 

 

 

 

 

Les effets de la pleine conscience chez les enfants 

 

La pleine conscience, ou l’entraînement à l’attention tel qu’il est proposé dans les classes ou les groupes a de nombreux effets bénéfiques sur les enfants. Mais il faut accepter que ces effets ne soient pas visibles tout de suite et qu’ils soient variables d’un enfant à un autre, d’un moment à un autre… Exactement comme chez les adultes qui suivent les cycles de 8 semaines (MBSR, d’après Jon Kabat Zin)


Il est important de rappeler que le but recherché n’est pas la relaxation, mais bien une meilleure attention à soi, bienveillante et respectueuse. La détente peut toutefois être obtenue, par le temps d’arrêt et le suivi de sa respiration. Cet état n’est pas égal chez tous les enfants, mais grâce à un entraînement, chaque enfant progresse à son rythme.

 

 

 

 

 

 

Voici quelques effets observés chez des enfants à la suite d’une formation à la pleine conscience, complété par des exercices faits en classe (D’après Eline Snel) :

  • Ils sont mieux concentrés dans les moments de leur choix

  • Ils sont plus calmes dans leur tête

  • Ils acquièrent davantage de confiance en eux-mêmes

  • Ils sont plus indulgents envers eux-mêmes et envers les autres.

  • Ils prennent davantage conscience avec bienveillance du calme et de l’agitation qui règnent dans leur corps (ils remarquent plus tôt l’agitation de leurs jambes, bras, mains, mais aussi de leurs limites) à ainsi, ils ne perçoivent plus le besoin de bouger comme une « faute » mais plutôt comme quelque chose qui est différent et qui peut se calmer en y apportant leur attention.

Une activité en classe… unique en son genre !

 

La pleine conscience dans la classe n’est pas une activité comme une autre.

A côté de toutes les animations proposées, la Pleine conscience offre une différence de taille : pas d’objectif à atteindre, pas de performance, pas d’exigence de niveau. Mais l'expérience d'être soi, de porter une attention sans jugement sur son expérience.

 

Chacun,  avec ses propres ressources, peut méditer et porter une attention bienveillante sur soi. Ce n'est pas un outil de discipline ni une baguette magique, c’est un chemin sur lequel les enfants  peuvent faire un premier pas, ici et maintenant.

Dans leur classe, les élèves et leur enseignant découvrent aussi qu’ils peuvent être ensemble pour partager une expérience bienveillante, créatrice de lien et d'ouverture. Ce temps d’arrêt et de présence est souvent très apprécié de tous.

 

Même si l’enseignant pratique déjà quelques exercices de respiration ou de retour au calme avec sa classe, la pleine conscience vient compléter ce précieux apport. Et l’intervention d’une personne extérieure apporte une plus-value certaine auprès des enfants.

Toutes les expériences de pleine conscience faites lors des séances sont faciles à reproduire aux moments clés de la journée (début des cours, retour des récrés, fin de journée...)

Les enseignant reçoivent un carnet d'accompagnement, réunissant tous les exercices vus en Atelier. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La méthode 

 

La méthode proposée dans les classes primaires et maternelles est inspirée de celle d'Eline Snel, auteure du livre de référence "Calme et attentif comme une grenouille" et créatrice de "l'Attention, ça marche!". 

Grâce à l'expérience acquise, la co-écriture du livre "la pleine conscience à l'école" aux éditions De Boeck et aux nombreuses intervisions d'équipe avec Graines d'Emergences, la méthode évolue pour s'adapter vraiment aux besoins et à la réalité des classes.
Les ateliers et les documents fournis sont donc uniques et le fruit d'un travail d'exploration dans plus de 80 classes.

Le cycle est composé de 8 ateliers évolutifs et l'enseignant est invité à continuer l'entraînement à la pleine conscience dans sa classe, entre les ateliers, grâce aux outils fournis. 

 

 

 

Cadre des Ateliers

 

  • Ateliers proposés à l'école primaire, séances et documents adaptés de la 3ème maternelle à la 6ème primaire

  • 8 séances hebdomadaires thématiques de 50 minutes: 1 séance par semaine, pendant 8 semaines (25 minutes pour les maternelles)

  • Une classe ou un groupe (25 enfants max), accompagné par l’animatrice pleine conscience (Maïté Massart) et l’enseignant

  • Les exercices peuvent se faire soit sur des chaises, soit assis par terre sur des tapis de sol, si nécessaire

  • Les Ateliers se font dans la classe, mais une salle de sport (ou ce type de local) est demandée pour certaines séances

  • Des fiches thématiques permettent à l’enseignant de continuer les exercices pendant et  après le cycle

  • Les enfants reçoivent un carnet d'accompagnement pour continuer les exercices pendant et  après le cycle

  • Le programme est entièrement laïque, dénué de toutes connotations spirituelles ou religieuses

  • Une rencontre de préparation avant le cycle ainsi qu’une réunion d’évaluation pendant et après le cycle sont à prévoir

  • Prix sur demande

  • Demande spécifique aux enseignants (et éventuellement aux parents) : comme pour l'apprentissage d'un sport, l'entraînement

à la pleine conscience se fait au quotidien. Les adultes peuvent donc aider les enfants sur ce chemin grâce au carnet

d'accompagnement reçu lors des Ateliers. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Un Atelier pour les enseignant peut être organisé avant le cycle dans les classes, afin qu'ils puissent faire l'exéprience de la pleine conscience personnellement avant de la vivre avec leurs élèves. Cet Atelier se fait selon les possibilités de l'équipe éducative.

Depuis septembre 2017, l'approche de la pleine conscience fait partie du catalogue de formation de la FOCEF. L'équipe de Graines d'Emergences peut intervenir lors des journées pédagogiques (enseignement catholique)

Voir plus d'infos sur les Ateliers Profs et Educateurs sur cette PAGE

 

Vous êtes enseignant en primaire, directeur/trice ou parents et les Ateliers scolaires vous intéressent? 

Je serai heureuse de venir vous les présenter dans votre école.

Cette présentation de 30 minutes peut se faire sur l'heure du midi ou à une période qui convient à l'équipe.

Je me déplace dans les régions de Charleroi, La Louvière, Nivelles, Namur et Sud de Bruxelles

 

 

 

 

 

 

Je suis contente des 8 semaines de méditation avec toi, Maïté.

Ca m'a aidé pour beaucoup de choses, pour ma respiration et pour observer ce qui se passe en moi (coeur, corps, tête)

Tatiana, 6ème primaire

Les bénéfices de la pleine conscience pour les élèves, vécus par Alison et Valérie, institutrices en 5ème primaire (classe inclusion) à l'école Joli Bois, à Bruxelles.

Merci à elles pour ce merveilleux partage... de 1min30! 

Dans ce LIEN voici une superbe vidéo réalisée par Timothée Stevens, instituteur en 1ère primaire à l'école des Carrières de Soignies. 

On y découvre le cycle des 8 ateliers et les réactions des enfants. 

(Dans le lien, après le clic sur le cadre noir, la vidéo démarre)

Adresse 

Rue Centrale, 5A

6230 Pont-à-Celles - BEL

 

Appels 

T : 0479/48.92.32

 

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